Spierpijn ook wel myalgie genoemd, manifesteert zich als ongemak of pijn in een of meerdere spieren. Dit gevoel is vaak het gevolg van langdurige of overmatige belasting van de spieren. Bovendien kan spierpijn worden veroorzaakt door een ongeluk, een onjuiste lichaamshouding of een onjuiste beweging. Bovendien kunnen verschillende ziekten, waaronder griep, bijdragen aan de ontwikkeling …
Een zweepslag is een klein scheurtje in de spier dat meestal ontstaat in de kuit. De oorzaak is vaak wanneer je veel kracht zet bijvoorbeeld tijdens het sporten.( tennissen, fitness, krachtsport) Wat en welke tips zijn er wanneer je dit overkomt?
Om je weerstand te versterken is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd voedsel tot je neemt. Naast goede voeding is het belangrijk om voldoende te slapen, regelmatig te sporten en minstens een half uurtje wandelen per dag.
Vermoeidheid kan ontstaan door bijvoorbeeld bloedarmoede, ziekte van pfeiffer, hart- en vaatziekten, schildklierproblemen, antibiotica en na corona. Ook psychische of lichamelijke klachten kunnen vermoeidheid veroorzaken. Welke tips zijn er om vermoeidheid tegen te gaan?
Stijve handen is meestal het gevolg van gewrichtsstijfheid dat verschillende oorzaken kent. Een oorzaak kan zijn door dat je mobiel moeilijk kunt bewegen of bijvoorbeeld na gips, maar ook artrose kan een oorzaak zijn van gewrichtsstijfheid. Welke tips zijn er om dit te verlichten?
Bij een spastische darm ook bekend als( PDS) komt regelmatige buikpijn en problemen met de ontlasting veelvuldig voor. De functie van het maag-darm kanaal met name de dikke darm is verstoord. Wat kun je doen om je darmen tot rust te krijgen?
Rusteloze benen kunnen erg vervelend zijn. Nachten wakker liggen vanwege de onrust en krampachtig gevoel in je benen of kuiten is geen pretje. De oorzaak kan liggen bij een verstoorde dopamine huishouding in de hersenen. De arts kan na een bloedonderzoek bepalen wat de onderliggende oorzaken kunnen zijn. Welke slimmeweetjes zijn er nog meer?
Reuma is een combinatie van meer dan 100 verschillende aandoeningen aan de pezen, gewrichten en spieren. Het immuunsysteem is ontregeld waardoor chronische ontstekingsbeelden kunnen ontstaan die pijn in de spieren en gewrichten geeft. In Nederland hebben meer dan 2 miljoen mensen een vorm van reuma. Welke tips zijn er om met reuma met minder pijn …
Onrustige benen ook wel restless legs(RLS) genoemd kan erg vervelend zijn. Nachten wakker liggen vanwege de onrust en krampachtig gevoel in je benen of kuiten. De oorzaak kan liggen bij een verstoorde dopamine huishouding in de hersenen. De arts kan na een bloedonderzoek bepalen wat de onderliggende oorzaken kunnen zijn.
Psoriasis is een huidziekte waarbij schilfering op de huid met rode plekken ontstaat, vooral op de ellebogen, knieën en het behaarde hoofd. Er zijn ook mensen met psoriasis waarbij de nagels ook zijn aangedaan, bij een deel ervaart ook gewrichtsklachten. Erfelijke aanleg is in het meeste geval de oorzaak, maar kan ook door stress en …
Bij een prikkelbare darm ook bekend als( PDS) komt regelmatige buikpijn en problemen met de ontlasting veelvuldig voor. De functie van het maag-darm kanaal met name de dikke darm is verstoord. Wat kun je doen om je darmen tot rust te krijgen?
Iedereen heeft wel eens last van pijnlijke benen. Vooral na een dag winkelen, na het sporten of door een mindere bloedcirculatie kunnen de benen pijnlijk aanvoelen. Welke slimme weetjes tips zijn er om dit te behandelen?
Pijn in de schouders geeft vaak aan dat de pijn rond het schoudergewricht plaatsvindt. De bovenarm geeft ook vaak een pijnlijk gevoel. Door overbelasting kun je moeilijk tillen en soms is dat helemaal niet mogelijk wanneer je een slijmbeursontsteking hebt. Lees de tips om de schouderklachten te verminderen. Voor meer informatie: klik hier
Hoe kun je het beste pijn aan de binnenkant van de knie verhelpen? Start direct wanneer het een zwelling is te koelen met een coolpack of ijsblokjes in een washandje om de binnenkant van de knie de eerste 48 uur te koelen. Om de pijn te verlichten kun je pijnstillers innemen. Er zijn vele soorten …
Wanneer je onder narcose ( anesthesie) moet kun je na het uitslapen bijwerkingen krijgen. Deze bijwerkingen kenmerken zich dat je je erg slaperig voelt, pijn in het geopereerde gebied wanneer de verdoving is uitgewerkt. Sommige patiënten krijgen last van keelpijn, braken en misselijkheid. Welke tips zijn er om dit leed te verzachten?
Er zijn vele soorten massagetips en technieken. Wanneer wij ons uitsluitend richten op de spieren is het belangrijk dat niet de botten maar alleen de spieren worden gemasseerd. Wrijf zachtjes over de botten en zet alleen druk als de handen voorbij de botten zijn en bij het spierstelsel is aangekomen. Wanneer je van rug naar …
Wat doe je als je kramp in je kuiten krijgt? Kramp in de kuiten kan erg gevoelig of pijnlijk zijn. Kuitkramp is het onwillekeurig samentrekken van alle vezels in de spieren. Kramp kan ontstaan door een verkeerde houding of bepaalde te korten van voedingsstoffen.
Wat doe je als je kramp in je benen krijgt? Kramp in de benen kan erg gevoelig of pijnlijk zijn. Door je verkrampte spier weer doen ontspannen kun je je gewicht op het betreffende been plaatsen en de knie te buigen zodat de kuit iets wordt uitgerekt. Welke slimme weetjes zijn er nog meer?
Wanneer je last hebt van een koortslip krijg je vaak blaasjes of een rood plekje op of rond de lippen. Deze wordt veroorzaakt door het herpesvirus en kan gaan jeuken, branden of zelfs pijn doen. Welke tips zijn er om een koortslip aan te pakken? Op de site van slimme weetjes vind je een aantal …
Hoe kun je het beste een kniepijn verhelpen na een blessure? Start direct om de zwelling te verminderen met coolpack of ijsblokjes in een washandje om de knie de eerste 48 uur te koelen. Om de pijn te verlichten kun je pijnstillers innemen. Er zijn vele soorten knieklachten, welke tips zijn er om dat te …
Jeuk van de processierups ontstaan door de brandhaartje die circuleren door de lucht en enorme klachten kunnen geven wanneer deze op uw huid of in de ogen komen. Op de huid geeft het vaak een heftige jeuk dat gepaard kan gaan met bultjes en roodheid. Wanneer een brandhaartje in de ogen komt heb je het …
Om je immuunsysteem te versterken is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd voedsel tot je neemt. Naast goede voeding is het belangrijk om voldoende nachtrust te krijgen, regelmatig te sporten en minstens een half uurtje wandelen per dag.
Gewrichtspijn is een combinatie naam van diverse aandoeningen die pijn, stramme en stijve gewrichten tot gevolg hebben. We spreken dan over artrose, artritis en reuma die je kunt indelen in de groep gewrichtspijn. Het ontstaan kan erfelijkheid zijn, overgewicht, zware belasting door arbeid of sport. Slimmeweetjes heeft tips om deze klachten aanvaardbaar te maken.
Gekneusde of gebroken ribben komen vaak tot stand door een ongeval, stoot of klap tegen de borstkas. Na een zware griep waarbij je veel moet hoesten kunnen de ribben gekneusd raken. Welke tips zijn er om herstel te bevorderen? Wat kun je doen om spierpijn te verminderen bij gekneusde ribben? Klik hier
Een droge huid kan gaan schilferen, jeuken en gevoelig aanvoelen. Wat kun je eraan doen om dit te voorkomen en behandelen? Op slimmeweeetjes vind je tips waar u misschien iets aan heeft.
Om diarree te stoppen is het belangrijk om voldoende te drinken.( water) Wanneer u water niet binnenhoudt en te voorkomen dat u uitdroogt wordt geadviseerd om een blokje bouillon in een glas heet water te doen en langzaam opdrinken. Zo krijg je zouten binnen die het vocht vasthouden. Bij langdurige diarree wordt geadviseerd om contact …
Dauwworm is een huidaandoening dat bekend staat onder de namen constitutioneel eczeem, atopische dermatitis en atopische eczeem. Dit valt onder een huidziekte die veel bij zuigelingen en peuters voorkomt en is gelukkig prima te behandelen. Op slimmeweetjes krijg je tips hoe je dit kunt doen.
Candida is een schimmelinfectie die veroorzaakt wordt door gistachtige schimmels bij de mens onder de naam Candida albicans. Deze gist is bij vrijwel iedereen aanwezig in de mond, de darmen en de vagina. Candida kan onder andere ontstaan door de aanwezigheid van parasieten. Wanneer bij vrouwen sprake is van een gist of bacteriële infectie met …
Buikpijn ontstaan door te vet eten, een virus, stress en bij ongesteldheid. Meestal zijn de klachten na enkele dagen verdwenen. Buikpijn kan zeer intens zijn en komen vaak in vlagen opzetten. Welke slimmeweetjes zijn er om dit probleem aan te pakken?
Buikkrampen kunnen ontstaan door te vet eten, een virus, stress en bij ongesteldheid. Meestal zijn de klachten na enkele dagen verdwenen. Buikkrampen kunnen zeer intens en scherp zijn en komen vaak in vlagen opzetten. Welke slimmeweetjes zijn er om dit probleem aan te pakken?
Buikgriep is een griep waarbij u diarree heeft en vaak moet overgeven. De klachten zijn vaak 3 dagen achterelkaar of zelfs langer diarree zo dun als water vaak met koorts. Een goede handhygiëne is belangrijk omdat buikgriep besmettelijk is. Welke slimmeweetjes tips zijn er je weer gezond te krijgen?
Blaasproblemen wordt meestal herkend aan plasklachten waardoor de blaas branderig kan aanvoelen of irritatie bij het plassen. Er kunnen ook problemen ontstaan waardoor heftige plasaandrang of de urine niet kunnen ophouden. Welke tips zijn er om dit probleem te verminderen?
Blaasontsteking tips bij het behandelen van een blaasontsteking. Je herkent een blaasontsteking wanneer je vaak moet plassen met een brandend en pijnlijk gevoel. Blijf voldoende water drinken, 2 liter per dag in combinatie met cranberry sap of tabletten. Wanneer de ontsteking binnen een paar dagen niet weg is en heviger wordt ga direct naar de …
Het geheim van een goede spijsvertering is om iedere hap goed te kauwen zodat de spijsverteringsenzymen in het speeksel het werk optimaal kunnen uitvoeren. Wanneer je aardappelen of pasta laat afkoelen gebeurt er iets magnifieks, het zetmeel wordt resistent waardoor de enzymen in de dunne darm de koolhydraten niet kunnen afbreken. Dat betekent dat de …
RSI-klachten kunnen ernstig worden en vaak is een medische behandeling noodzakelijk. Fysiotherapie, mensendieck of revalidatie wordt in eerste instantie aangeraden wanneer de klachten weken tot maanden duren. Een fysiotherapeut kan hulp bieden om deze klachten te verminderen en persoonlijk advies geven.
Welke behandeling is er tegen acne en wat kun je er tegen doen? Van binnen kun je bijvoorbeeld gebruik maken van een ontgiftende thee, maar je kunt ook de huid van buitenaf behandelen met een tea tree balsem waardoor de huid wordt gedesinfecteerd en gereinigd. Acne, een veelvoorkomende huidaandoening, kan een negatieve invloed hebben op …